Grip op Koolhydraten (GOK) is de methodiek voor gewichtsverlies ontwikkeld door Yvonne Lemmers.
BEGELEIDING BIJ GOK
Bij deze methode begeleid ik cliënten met een koolhydraatbeperkt dieet. In feite is GOK de Nederlandse vertaling van de wereldwijde lowcarb-beweging.
DIËTIST: STOK ACHTER DE DEUR
De diëtist is bij uitstek de specialist in gedragsverandering. Samen doorlopen we het proces naar een koolhydraatbeperkte voeding. Als u het niet meer ziet zitten, help ik u weer op de goede weg!
SUCCES MET AFVALLEN
Het succes van GOK zit in de praktische en makkelijke toepasbaarheid van het dieet.
VAN EETLUST NAAR EETRUST: GEEN HONGER!
“Met Grip op Koolhydraten ga je van eetlust-voortdurende honger omdat je door koolhydraten insuline aanmaakt- naar eetrust. Je hoeft bij mij geen honger te lijden. Een keer per dag mag je gewoon koolhydraten eten. Bijvoorbeeld aardappelen, vlees en groenten en een koolhydraatrijk toetje. En fruit en een stukje pure chocolade. Dat mag gerust”, aldus Yvonne.
Naast begeleiding door een diëtist, naslagwerk, biedt GOK ook een online forum aan, een app en voedingsproducten. Zie http://gripopkoolhydraten.nl voor meer info.
GOK FORUM VOOR MEDELIJNERS
Op het GOK forum vind je vragen, antwoorden, ondersteuning en ervaringen van vriendelijke meedenkende medelijners (GOK-kers). Tevens kun je uit de vele recepten en dagboeken suggesties en ideeën halen om je eigen dagmenu samen te stellen. Naar wens kun je ook een dagboek aanmaken. Vele mede GOK-kers zullen je dagboek bekijken, met je meeleven en je zo nodig corrigeren en motiveren.
GOK APP
De GOK app bevat voorbeeldmenu’s, meer dan 1600 producten ingedeeld in GOK-groen, oranje en rood, vele recepten en weeg-en meetgrafieken. Je kunt zelf recepten toevoegen en menu’s toevoegen en de app geeft aan of het groen, oranje of rood is.
Sinds 2015 zijn ruim 150 locaties aangesloten bij het netwerk van landelijke GOK-begeleidende diëtisten. Wilt u afvallen met GOK? Maak een afspraak en we gaan samen aan de slag!